Lauf-Rechner

Alle Rechner für Training und Wettkampf an einem Ort – kostenlos und ohne Anmeldung. Rechne direkt hier deine Pace aus oder wähle unten einen Rechner.

Deine Pace

5:00/km

12,0km/hmph

25:00Halbzeit

2:00pro 400 m

Alle Optionen im Pace-Rechner: Zeit oder Strecke berechnen, Zwischenzeiten, Prognose →

Wettkampf planen

5 kmPace und Zwischenzeiten für 5 km 10 kmPace und Zwischenzeiten für 10 km HalbmarathonPace und Zwischenzeiten für den Halbmarathon MarathonPace und Zwischenzeiten für den Marathon ZwischenzeitenSplits planen & als Pace-Band drucken

Einschätzen & trainieren

Laufzeit-PrognoseZielzeit für andere Distanzen vorhersagen TrainingspaceTempo für Dauerlauf, Schwelle & Intervalle Pace bei HitzeTempo an Temperatur & Luftfeuchte anpassen

Umrechnen & nachschlagen

Pace-RechnerPace, Zeit oder Strecke berechnen Pace-UmrechnerGeschwindigkeit in Pace umrechnen Pace-TabelleLaufzeiten für 5 km bis Marathon

Rechner für Läuferinnen und Läufer

Der Lauf-Rechner bündelt alles, was du für Training und Wettkampf ausrechnen willst: Wie schnell muss ich für meine Zielzeit laufen? Welche Zwischenzeiten brauche ich im Marathon? Was kann ich mit meiner 10-km-Zeit im Halbmarathon schaffen? Wie schnell sollte ich im Training laufen – und wie viel langsamer bei Hitze?

Alle Rechner sind kostenlos, funktionieren ohne Anmeldung und direkt im Browser – auf dem Handy genauso wie am Computer. Du kannst jederzeit zwischen Kilometern und Meilen umschalten, Ergebnisse ausdrucken oder per Link teilen.

Häufige Fragen

Welche Rechner gibt es?

Pace-Rechner, Zielzeit-Rechner für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon, einen Zwischenzeiten-Rechner mit Pace-Band, eine Laufzeit-Prognose, einen Trainingspace-Rechner, einen Rechner für die Pace bei Hitze, einen Pace-Umrechner (km/h ↔ min/km) und eine Pace-Tabelle.

Kostet der Lauf-Rechner etwas?

Nein. Alle Rechner sind kostenlos und ohne Anmeldung nutzbar.

Werden meine Eingaben gespeichert?

Nein. Alle Berechnungen laufen direkt in deinem Browser, deine Eingaben werden nicht an uns übertragen. Wenn du eine Berechnung teilen willst, steht sie im Link, den du mit „Link kopieren“ erhältst.

Kann ich auch in Meilen rechnen?

Ja. Mit dem Umschalter km | mi oben auf jeder Seite rechnen alle Rechner in Meilen, mph und °F.