Welche Zeit ergibt eine Pace von 6:00 min/km?

5 km in 30:00, 10 km in 1:00:00, Halbmarathon in 2:06:35 und Marathon in 4:13:10.

Welche Zeit ergibt eine Pace von 5:00 min/km?

5 km in 25:00, 10 km in 50:00, Halbmarathon in 1:45:29 und Marathon in 3:30:59.

Pace-Tabelle: Laufzeiten für 5 km bis Marathon

Pace /km	km/h	5 km	10 km	Halbm.	Marathon
3:00	20,0	15:00	30:00	1:03:18	2:06:35
3:05	19,5	15:25	30:50	1:05:03	2:10:06
3:10	18,9	15:50	31:40	1:06:49	2:13:37
3:15	18,5	16:15	32:30	1:08:34	2:17:08
3:20	18,0	16:40	33:20	1:10:20	2:20:39
3:25	17,6	17:05	34:10	1:12:05	2:24:10
3:30	17,1	17:30	35:00	1:13:50	2:27:41
3:35	16,7	17:55	35:50	1:15:36	2:31:12
3:40	16,4	18:20	36:40	1:17:21	2:34:43
3:45	16,0	18:45	37:30	1:19:07	2:38:14
3:50	15,7	19:10	38:20	1:20:52	2:41:45
3:55	15,3	19:35	39:10	1:22:38	2:45:16
4:00	15,0	20:00	40:00	1:24:23	2:48:47
4:05	14,7	20:25	40:50	1:26:09	2:52:18
4:10	14,4	20:50	41:40	1:27:54	2:55:49
4:15	14,1	21:15	42:30	1:29:40	2:59:20
4:20	13,8	21:40	43:20	1:31:25	3:02:51
4:25	13,6	22:05	44:10	1:33:11	3:06:22
4:30	13,3	22:30	45:00	1:34:56	3:09:53
4:35	13,1	22:55	45:50	1:36:42	3:13:24
4:40	12,9	23:20	46:40	1:38:27	3:16:55
4:45	12,6	23:45	47:30	1:40:13	3:20:26
4:50	12,4	24:10	48:20	1:41:58	3:23:57
4:55	12,2	24:35	49:10	1:43:44	3:27:28
5:00	12,0	25:00	50:00	1:45:29	3:30:59
5:05	11,8	25:25	50:50	1:47:15	3:34:29
5:10	11,6	25:50	51:40	1:49:00	3:38:00
5:15	11,4	26:15	52:30	1:50:46	3:41:31
5:20	11,2	26:40	53:20	1:52:31	3:45:02
5:25	11,1	27:05	54:10	1:54:17	3:48:33
5:30	10,9	27:30	55:00	1:56:02	3:52:04
5:35	10,7	27:55	55:50	1:57:48	3:55:35
5:40	10,6	28:20	56:40	1:59:33	3:59:06
5:45	10,4	28:45	57:30	2:01:19	4:02:37
5:50	10,3	29:10	58:20	2:03:04	4:06:08
5:55	10,1	29:35	59:10	2:04:50	4:09:39
6:00	10,0	30:00	1:00:00	2:06:35	4:13:10
6:05	9,9	30:25	1:00:50	2:08:21	4:16:41
6:10	9,7	30:50	1:01:40	2:10:06	4:20:12
6:15	9,6	31:15	1:02:30	2:11:52	4:23:43
6:20	9,5	31:40	1:03:20	2:13:37	4:27:14
6:25	9,4	32:05	1:04:10	2:15:23	4:30:45
6:30	9,2	32:30	1:05:00	2:17:08	4:34:16
6:35	9,1	32:55	1:05:50	2:18:54	4:37:47
6:40	9,0	33:20	1:06:40	2:20:39	4:41:18
6:45	8,9	33:45	1:07:30	2:22:24	4:44:49
6:50	8,8	34:10	1:08:20	2:24:10	4:48:20
6:55	8,7	34:35	1:09:10	2:25:55	4:51:51
7:00	8,6	35:00	1:10:00	2:27:41	4:55:22
7:05	8,5	35:25	1:10:50	2:29:26	4:58:53
7:10	8,4	35:50	1:11:40	2:31:12	5:02:24
7:15	8,3	36:15	1:12:30	2:32:57	5:05:55
7:20	8,2	36:40	1:13:20	2:34:43	5:09:26
7:25	8,1	37:05	1:14:10	2:36:28	5:12:57
7:30	8,0	37:30	1:15:00	2:38:14	5:16:28
7:35	7,9	37:55	1:15:50	2:39:59	5:19:59
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7:45	7,7	38:45	1:17:30	2:43:30	5:27:01
7:50	7,7	39:10	1:18:20	2:45:16	5:30:32
7:55	7,6	39:35	1:19:10	2:47:01	5:34:03
8:00	7,5	40:00	1:20:00	2:48:47	5:37:34

Pace /km

km/h

5 km

10 km

Halbm.

Marathon

3:00

20,0

15:00

30:00

1:03:18

2:06:35

3:05

19,5

15:25

30:50

1:05:03

2:10:06

3:10

18,9

15:50

31:40

1:06:49

2:13:37

3:15

18,5

16:15

32:30

1:08:34

2:17:08

3:20

18,0

16:40

33:20

1:10:20

2:20:39

3:25

17,6

17:05

34:10

1:12:05

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3:30

17,1

17:30

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1:13:50

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3:35

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17:55

35:50

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8:00

7,5

40:00

1:20:00

2:48:47

5:37:34

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13:00	4,6	40:23	1:20:47	2:50:25	5:40:51

Pace /mi

mph

5 km

10 km

Halbm.

Marathon

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12,0

15:32

31:04

1:05:33

2:11:06

5:10

11,6

16:03

32:06

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5:20

11,2

16:34

33:08

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5:30

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17:05

34:11

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So liest du die Pace-Tabelle

Suche in der linken Spalte deine Pace pro Kilometer. In derselben Zeile stehen die Geschwindigkeit in km/h und die Zielzeiten für 5 km, 10 km, Halbmarathon (21,0975 km) und Marathon (42,195 km) – jeweils bei gleichmäßigem Tempo. Stellst du oben die Einheit auf „mi“, zeigt die Tabelle die Pace pro Meile und mph.

Die Zeiten berechnen sich als Pace × Strecke. Für Werte zwischen den Zeilen oder ganz andere Strecken nutze den Pace-Rechner. Für deine persönliche Wettkampfplanung mit Zwischenzeiten gibt es eigene Rechner für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon.

Pace-Tabelle

So liest du die Pace-Tabelle

Weitere Rechner

Häufige Fragen